Pavlo, można wiedzieć jaki teraz masz wyskok ? Przy okazji chcialem sie zapytac czy to co robie ma sens, bo na siłowni dopiero zaczynam cwiczyc Lat mam 16.5.Na przysiad wziąłbym max. ~ 85 kg. ale nie cwicze z duzymi ciezarami bo sie boje troche o kregoslup. I robie tak : -przysiady: 12x35kg, 12x45kg, 10x55kg, 10x55kg (schodze tak na 3/4) [...]
[...] pózniejszych zawodach - to byla wrecz masakra :) a Pan Mateusz K. nie chce poprostu od czasu gdy zostal mistrzem - być drugi :) tak to wyglada na moje oko :) inaczej wie walczy we w miare wyrównanej stawce gdzie jest kilku lepszych czy gorszych a inaczej w sytuacji gdy jedna osoba calkowicie dominuje a reszta jest za nim o cale lata swietlne :) [...]
[...] jego talentu juz chyba nikt nie oczekuje. Tak sobie przejrzalem na wikipedii jego dotychczasowe starty i nie wiem ale wydaje mi sie ze lepiej uzyskac braz na olimpiadzie czy nawet srebro bedac za Panem (ktory swoja droga jest ewenementem) niz w klasie Star: # 5 miejsce Otwarte Mistrzostwa Europy w klasie Star 2005 rok (z Dominikiem Życkim) # [...]
[...] mu zamierzony cel. Chcial pokazac jacy to oni sa brutalni i wogole "be" - i to mu wyszlo. Ale dla zwyklego widza... Przeciez chyba pan Sylwester Latkowski wie, czym jest etyka dziennikarska...? Czy moze juz zapomnial...? Do lopaty, babo, a nie ludzi edukowac! P.S. Natolin - thx za soga!!! //LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED [...]
Michalczewski mówił o tym, czym sport różni się od przemocy. Że walcząc nie ma zamiaru zrobić krzywdy, ino wypunktować przeciwnika, górować nad nim czy coś takiego W każdym bądź razie także ładnie to powiedział. Szkoda, ze te d****e ze studia nie zrozumieli. Latkowski to dupa. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa [...]
Ja jestem jeszcze bardziej początkujący od Ciebie. Wczoraj poleciał pierwszy strzał w życiu, z testosteronu. Było bez najmniejszego problemu. Żadnego bólu czy nawet najmniejszego dyskomfortu. Po udanej iniekcji masowalem miejsce z dobry kwadrans. Też nie było żadnego problemu. Dlatego ciekawi mnie tutaj ogólnie panuje takie przekonanie co do tego [...]
Misoo, jest mi trudno odpowiedzieć czy powinieneś, i ile powinieneś dostarczać białka z odżwyki. Wszystko zalezy od tego jak wygląda Twoja dieta. Jeżlei dostarczasz 250g dobrego jakościowo białka, to rzeczywiście odżywka jest zbyteczna. Z drugiej jednak strony odzywka bialkowa ma nie tylko za zadanie dokładanie białka do diety, ale przede [...]
ja myslalem zeby na koniec przyjac 2 x tyle ale skoro tak gadasz to niech tak bedzie, jeszcze mam jedno ostatnie pytanie. to moja pierwsza przygoda z hcg i nie wiem jak w strzykawce odmierzyc 1000I.U hcg :) trzeba jakas specjalna strzykawke czy co ?? mozna to normalnie z towarem mieszac i walic?
dzieki jeszcze raz , u waz zawsze mozna szybko zasiegnac fachowej rady pozdro mialem podobnie ale mniejsze, zeszlo samo po kilku tyg:-) ja zawsze pierwszy strzal z flakonu bije w dupsko bo nigdy nie wiadomo z underami, zawsze to lepiej kroic dupsko niz udo czy bark;-)
[...] jednak nad Twoją dietą. Wyrzuciłabym np. płatki kukurydziane i rodzynki (jeśli lubisz słodkie w musli, to lepiej zastąpić suszonymi morelami). "Kanapka" - tzn. pieczywo - pytanie jakie? Jeśli inne niż prawdziwe pełnoziarniste to też radziłabym zamienić. Filiżanka jogurtu z otrębami jako dwa ostatnie posiłki - też dobrze byłoby się [...]
[...] 0% 1 szklanka 12:dwie kromki pumpernikla+ po plastrze chudego miesa z indyka na kazdym z nich + ogórek bądź pomidor 15: obiad w postaci gorącego kubka własnej roboty (czyli np. gotowana soczewica w wodzie z odrobiną oleju plus przyprawy zmiksowana tak że można pić) + mięso typu kurczak gotowany + sałata, ogórek, pomidor, kefiru lub jogurtu [...]
cos mozna wlac do dziury czy jakos tak, mialem cos takiego jak materac kleilem, znacyz stary kleil a ja widzialem ale to bylo dawno i jeszcze maly bylem ze 140zm od ziemi mialem
[...] które nie jedzą warzyw bo nie lubią, żywią się owocami i chudną, wiadomo, że każdy organizm jest inny jednak możemy wybierać owoce takie jak pomarańcze, jabłka, truskawki czy brzoskwinie, one mają mniej fruktozy niż np. banany ( jeśli dobrze pamiętam ) i wtedy można sobie pozwolić na większą ich ilość. Ja sam spożywam ostatnio dość sporo [...]
No prosze prosze hehehe , Mirko sie bal Fedora hehe, a czy do nie dawna nie bylo to jakos tak ze to Fedor sie bal Mirka i unikal walki? Mirko sie wystraszyl uderzen Fedora po paru wymianach jak poczul te bomby. Proste. Ale pewnie i tak niedlugo bedzie mozna przeczytac ze to mafia rosyjska kazala Mirkowi przegrac bo jak nie to go ubiju! I dlatego [...]
[...] 10.00 ryz bialy 120g piers z kurczaka 200g warzywa na patelnie 100g oliwa 10g 3.posilek 13.00 jak w posilku 2 (podwojna poracja do szkoly) 4.posilek 16 w domu po szkzole tunczyk/ryba 200g ziemniaki 200g? surowka potreningowy gainer pol porcji banan 22-23 kolacja twarog 150g oliwa 10g chleb pelnoziarnisty 2 kromki jablko Wygaje mi sie ze jest [...]
[...] stacjonarnym to jest z tego co widze bieganie....niestety na chwile obecna nie mam takiej mozliwosci wiec dlatego moge wykonywac cwiczenia w domu w tym rowerek stacjonarny czyli 60 minut zwykle aeroby a interwaly ile czasu i czy moze byc jak robilam 45 sekund normalnie a 15 sekund szybko??i prosze o czas wykonywania interwalow zeby szybko [...]
[...] piszemy o autentyczności, łatwiej o dobry boldenon niż anavar.:-)) Najprościej zrobić redu na samym testosteronie, trzymając dobrą miskę czasami jakiś dodatek np efedryny czy dobrego spalacza sklepowego , do , treningu siłowego, interwały i można ciąć aż do kości. Zamiast specyfików skupić , się na odpowiednim , odżywianiu oraz dobranym [...]
Sonbaty A wiesz cos na temat jakości tych Amino2500 i jeżeli możesz to powiedz mi jak to sie dawkuje bo na pudełku pisze 3x2t i teraz jak one nie maja 2500 mg aminokwasów to jak je dawkować.Czy orientujesz sie może jakich efektów można sie po tym albo ogólnie po aminokwasach spodziewać chodzi mi o siłe i mase?dzieki za odpowiedzi.
"Klatka" - przemyślenia po filmie.
